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私も一緒に頑張れる!!「ダイエット公開アカウント」をご紹介★

「ダイエット公開アカウント」っ何!?と不思議に感じる方もいるでしょう。

最近では、SNSを通じてダイエットをする方が増えているんです。

いわゆる「インスタダイエット」です!

早速下記にて、詳細をご紹介します!

ダイエット中のあなた!必見です★

「インスタダイエット」とは?

http://instagram.com/p/BeDXqWVggYr/?tagged=ダイエット

「インスタダイエット」とは、毎日の体重、体脂肪、ウエストなどのサイズをインスタ上に記録し、ダイエットを効果的に進めていくものです。

また、定期的に(1か月ごとなど)体型が分かる全身のお写真を撮ってもらい記録できるのも特徴です。

いわゆるレコーディングダイエットのインスタ版ですね!

では、以下より、インスタダイエットの「メリット」をご紹介します!

メリット①:友人や知り合いに見られる心配がない!

http://instagram.com/p/BeQJqB7HcgV/?tagged=ダイエット

Face Bookなどとは違い、インスタはアカウント名が実名である必要がありません。

また、1人で複数のアカウントを持つことが許可されているため、

友人や知り合いに見られてしまうということがないのです。

お腹を出しても大丈夫!堂々とできますね!

また、誰にも見られたくないという方は、非公開設定を行い、

自分にしか見れないようすることもできます!

メリット②:他のダイエッターと情報共有ができる!

❤️いちにちごはん❤️ . ゆき☃️❄️やばすぎる😱 早くでなきゃ!なことが多くバタバタで😅 タンパク質量も減ってしまいました😭 【これ以上減らさないこと】を この前指摘されたばかりなのに…😱💦 . ゆきでお外が明るくて不思議😊❤️ . 8:00 玄米100g 納豆 チキン50g . 11:00 プロテイン アーモンド五粒 . 14:00 プロテイン . 16:00 サラダ ローストビーフ70g . 18:00 卵白焼き(3個分)いんげん アーモンド五粒 . #久々玄米#気分で炊いたら#息子鬼はまり #もう白いご飯炊かなくていい 発言いただきました。 笑 #ありがとう#がんばります #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#ボディメイク#bodymake#ダイエッター#fitness#減量#減量食#脱デブ#食べて痩せる#みー減量期

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インスタ上でダイエット法やダイエット中の食事メニューなど、他のダイエッターから情報を簡単に共有することができます。

メリット③:みんな一緒に頑張れる!

自分のダイエットアカウントから、気になるダイエッターをフォローして繋がることも可能です!

きっと他のダイエッターからやる気がもらえるはず!

ダイエット中って、上手くいかない時期やめげたくなるような時もありますよね!?

そんな時、インスタで他のダイエッターをフォローして一緒に頑張れます!

 

では、以下より、実際にインスタダイエットを行っている「ダイエット公開アカウント」をご紹介します!

ダイエット公開アカウント①:「saoooori89」

明日はトークイベント! 明日はデサント東京さんで発売イベントを兼ねてトーク&サイン会をさせていただきます🙈❤️ キャンセルもいくつか出ているのと、当日券もあるので来れる方は是非🙆 13時〜 📍デサントショップ東京 問合せ 📞 03-6804-6332 * * ダイエット指導もそうだけど、 誰かとダイエットや美容の話を するときって本当に楽しい✨ * * どんな自分になって どんな服をきて どんな所にいきたいか * 一緒に考えてる時が好きです🙏 そのために必要なことをひとつづつ 見直して、ダイエットを通して 身体も心も自分らしく輝いてもらう お手伝いが出来ることが本当に 嬉しくて、生きがいだと感じる◎ * * 自分の見た目のことで焦って ボディメイクするより、 少し先の自分にワクワクしながら セルフケアする方法やモチベーション の保ち方、ヘッドスパのテクニック などを明日はお伝えできればと思います❤️ * 勿論わたしのダイエット方法も🙆✨ * * 来てくださった方が、その日からより 輝けるヒントがみつかるように 精一杯お話ししようと思います🌿 * * 2冊目の担当の方も実は本に乗せてるセルフケアを実行してくださって、かなりいい結果が出てました😂😂💕また写真載せますね👌 * #ダイエット#ダイエッター#美容#diet#bbg##ボディメイク#トレーニング#organic#fit#workout#ワークアウト#ママ#産後ダイエット#healthy#産後#妊婦#仕事#다이어트

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ビフォーアフター🍑 お尻まわりのラインがだいぶ 変わってきました☺️💓 * 比較しにくいですが、 周りにもヒップライン変わったね〜と 言ってもらえるようになりました😊 * * より身体のことや美容や健康について知るために 色んなところに足を運び実体験もしながら 沢山学んでいます!よりパーソナルに 色んな方の悩みや希望に応えていけたらいいなぁ、、 と思って色々考えております!😆 * * 身体って本当に正直だなぁ… 自分を知るって大事だなぁ… と、学びが増える度に ジワジワ感じているところでもあります。 * * 身体と心の健康や、食事も習慣も まずは自分を知ってみることから はじめてみてほしいです☺️ * * 習慣を見直すために #太るクセをやめてみた 食べ方を見直すために #キレイをつかむdietnote 自分の身体を知るために #もんでヤセない身体はない 心地よく過ごすために、 自分らしさを知るために 人生を180度変える#やせるほめぐせ * * どの本も、今の自分をより知って 更に輝かせるためにお役に立てて ほしいと思って作っています☺️ * どうすればいいの?と思っている方がいたら ぜひ読んでみてほしいです😊❤️ * #ほめぐせ #本#ダイエット#美容#自分磨き#お尻#ボディメイク#マッサージ#筋トレ#産後ダイエット#ママ#ダイエッター#本島彩帆里ビフォーアフター#beforeandafter#다이어트#미용실#おしりづくり🍑

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美容家の本島 彩帆里 さん。

彼女のインスタでは、動画や写真にて、マッサージやストレッチ方法、ダイエット中の注意点やアドバイス、イベントの告知などが見られます。

とても勉強になるし、挑戦してみたいと思うものばかりです。

二の腕#美圧マッサージ 💪❤️ オイルやクリームを塗って肌への摩擦 を軽減させてあげてください🏊🏊 * ①全体をほぐす ②ひじ裏とワキのつまりをとって ③ほぐしたところを脇に向かって流す * 簡単です❤️ マキア8月号の美圧かっさを使って👌 グーでやっても◎美圧かっさがあると楽チン! もうすでに、沢山の方に利用してもらえて ほんとに嬉しいです😭✨💕 * * コツコツ、続けてあげてください😆 * #美圧#maquia#マキア#付録#かっさ#マッサージ#ダイエット#美容#ダイエッター#産後ダイエット#自分磨き#セルライト#ママ#ボディメイク#動画#本島彩帆里#다이어트#미용실#diet#massage

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【 冷えないためにも、骨盤ケア 】 痩せやすくて巡る代謝のいい体って、 体全体のバランスがとれてる事も すごく大事だと思っていて、、 * 姿勢とか、骨盤がズレていると そこが圧迫されて偏って滞りの原因になるから 緊張するし、コるし、溜まるし、冷えるんです。 * * その要になるのが上半身と下半身を 繋ぐ中心部にある"骨盤"🙋 * 女性はホルモンバランスや妊娠出産と 歪みやすくなってしまいがち。 * 日常での予防やケアをするようにしてます😊 * * そんな日常でも出来るようなケアがこのストレッチ。 骨盤周りの筋肉を柔軟にしてあげることも大切です◎ 他にも、今執筆している本(温活本)に 温めるための大事な項目として 骨盤や姿勢についても書いているので 読んでみてほしいです☺️ * * 発売や予約などについても またお知らせしますね✨ * 『冷えは万病のもと』 本当にその通りだなーと思います。 でも、『温かい体は健康』って事ですよね😊 健康な身体って代謝がよくて痩せやすいし老けにくい! * * そんなポカポカ巡る身体づくりをお手伝い 出来るような本にしたいです✨ * * そして昨日はインスタライブ観てくださった方々、ありがとうございました❤️☺️またやりたいとおもいます✨ * #ダイエット#温活#腸活#骨盤#冷え#秋#冬#ぽかぽか#代謝アップ#アンチエイジング#抗酸化#美肌#ストレッチ#筋トレ#エクササイズ#動画#ママ#ウェア#美容#ライブ#미용#동영상#다이어트#テレビみながらヤセ

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インスタライブ☺️ 2枚目ながら美容の動画→→(スライド) * 明日インスタライブやります! いつも急ですいません。。 今後は、月に2回ほど何曜日何時〜 みたいな感じに固定でインスタライブができて 見たい方が予定組めるように調整しています◎ (月に2回くらいから…) * * 明日の内容はモチベーションの上げ方や 目標の立て方。ゆるゆる楽しんでやる方法を お伝えしていければと思います✨ * 夏が終わって秋。 1年の中で最もダイエットへのモチベーションが 下がりやすい季節でもあります🙈 * こんな時は、無理に気合を入れるのもいいですが ゆるゆる美容の秋を楽しんでもらえるような お話もできたらなぁと思います🍁 * ご都合つく方はぜひのぞいて見てください☺️ * * スライドした2枚目は今日あった @be_story_official での撮影風景! いつも合間にストレッチやマッサージしたり… こまこま動くクセをつけている様子です🙋笑 * 張りやすい前ももを伸ばしてます😊 * * #diet#bbg#beauty#インスタライブ#動画#エクササイズ#マッサージ#モチベーション#自分磨き#女子力#やる気スイッチ#目標#撮影#ママ#美容#美白#筋トレ#ストレッチ#미용#엄마#다이어트

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画像や動画には、簡単なタイトルや説明文が付いているので、

すごく分かりやすいんです!

久々にビフォーアフター🍁 顔からお肉が付くタイプではないのですが、 ビフォーの時(8年以上前)とかなりギャップが… * 体重でいうとプラス10キロちょっとかな? * * この時、得意だったことは 『 できない事&できない理由探し 』 * 体質、遺伝、性格、環境、仕事、年齢とか 〜だから仕方ないよね? と、できない理由を見つけては 理想と現実を自分で遠ざけてました🙈 * そして、できない自分を見つけては責める負の連鎖… 自分自身を大切にする事とは程遠かったです😂 * * いま、得意になったことは 『 出来ること&できた事探し 』 ながらで出来ることや、ヤル気がなくても これは最低限やっとこう、気をつけよう!とか * できない事よりも、その中でできることを探すのが 上手になって、色んなコツコツが増えて それが日々結果につながっていってます☺️ * ちょっとのことでも、できた事実を 確認すること👌自分を大切にしながら 物事を続けるには本当に大切です☺️#ほめぐせ * * #本島彩帆里ビフォーアフター に 他の変化もまとめてみたのでよかったら 見てみてください^^ * * やったことは全部著書にかいてます👌 #太るクセをやめてみた #もんでヤセない身体はない #キレイをつかむダイエットdietnote #やせるほめぐせ#ほめぐせ * #秋#食欲の秋#美容#ビフォーアフター#ママ#産後ダイエット#アンチエイジング#顔#小顔#夢#ダイエッター#ダイエット#自分磨き#女子力#미용#다이어트#메이크업 #beforeandafter#diet

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細くて綺麗な本島さんも、昔は少しふっくらされていたようです。

そう思うと頑張れますよね★

ダイエット公開アカウント②:「mona_163cmdiet」

http://instagram.com/p/BbwuUQoBuRP/?taken-by=mona_163cmdiet

産後ダイエットで、出産前より綺麗になったという「mona_163cmdie」さん。

ダイエット検定1級の持ち主です。

本も出版されています。

動画でみられるトレーニング法も分かりやすい!

そして、やってみようという気持ちになります!

食事メニューについての投稿も多数みられ、参考になります!

そして美味しそう♡

~インスタからスリムアップを目指そう!!~

今すぐインスタで「#ダイエット」を検索してみて!!

あなたもお気に入りの「ダイエット公開アカウント」を見つけて、スリムアップを目指しませんか?